当前位置:主页 > 培训基地 >

27日举行瑜伽年度盛典暨颁奖晚会

  开幕式上进行了千人全民健身瑜伽大型表演。推出了国家体育总局选编的健身瑜伽。此外当天的高科技VR体验展示、瑜伽艺术摄影展、全国瑜伽用品展等活动也受到参与者的喜爱。下午健身艺术瑜伽争霸赛展开了激烈角逐。
  本届艺术节为期四天。25日之后赴庐山上汤温泉度假村开展体育旅游推广活动“瑜伽名师精品课程”和“奕起嗨”瑜伽经营分享交流会。27日举行瑜伽年度盛典暨颁奖晚会。
  每个女人对于自己的身材都是非常的在意的。在我们的日常生活中,练瑜伽是一种很多人都会选择的运动方式。通过练瑜伽,不仅可以帮助我们达到减肥瘦身的功效,而且能帮我们改善心情。那么,对于想要瘦身的MM来说,究竟做什么动作可以帮助我们减肥瘦身呢?
  拉伸肋部
  1、身体在椅子上面坐直,然后左手抓住椅子的边缘,右面的手尽量的向上伸展。
  2、吸气的同时,拉长脊椎,呼气的同时,上半身向左边倾斜,视线看向天花板。维持动作并深呼吸3-4次。吸气的同时,扶正上半身,呼气的同时,放下右手臂。另一只手也反复进行这个动作。
  1、通过肋部赘肉的伸展运动,使得腹部的肌肉更有弹力。(固定腹部侧面肋部处视线倾斜方向的肌肉,身体倾斜或回转的时候使用到这个部位的肌肉)
  2、 经常练这个动作,可以帮助我们缓解腰痛,纠正不良的姿势。
  1、 上半身倾斜的时候,胸部不要向前倾斜,身体要固定好,不能让另一半的屁股离开椅子。
  2、 为了尽量地拉伸肋部,抓住椅子的手要尽量发力。
  1、两手和膝盖着地,两手展开的宽度为肩膀的宽度,两膝盖展开的宽度为盆骨的宽度,两膝也要放置于盆骨的正下方。腹部和背部都要平扁,保持从头到尾都平行于地面。两手掌要用力支撑地板以使得头部不至于被埋在两肩膀中间。
  2、然后把左脚和右脚尽量的伸展,身体一定要保持平衡,不能东倒西歪的,然后注意呼吸的节奏,再把身体往另一边倾斜。
  3、慢慢地把腿弯曲放于地上,右手也再次撑在地上,然后改变姿势,把屁股放置在脚后跟上休息,休息完了再回到动作1,从另一方向开始这个动作。
  12月24日,中国·江西瑜伽艺术节在省奥林匹克体育中心开幕。省体育局局长晏驹腾宣布艺术节开幕,并参观和体验了VR高科技展品。省体育局副局长李小平和省旅游发展委员会等领导出席了开幕式,省体育局副巡视员陈建国致开幕词。省体育局办公室、群体处等有关处室,省奥体中心、省竞赛管理中心和省瑜伽协会有关负责人参加了开幕式。
点击次数:  更新时间2016-12-26  【打印此页】  【关闭

0